سر المرأة المتألقة في جمال و صحة الشعر و البشرة

ماسكات طبيعية للحفاظ على جمال وحيوية البشرة

من أهم طرق الحفاظ على البشرة ماسكات الوجه التى تسستخدم كمنظف للبشرة والتى تساعد أيضا على ترطيب و تفتيح و تغذية البشرة و أيضا ماسكات لأزالة الهالات السوداء و اليك الوصفات الطبيعية لهذه الماسكات:الزبادى:يمتاز الزبادى بمفعول يساعد على زوال البقع وحبوب الوجه ويستخدم كمنظف للبشرة الدهنية وكل أنواع البشرة وذلك بدهان الوجه بالذبادي لمدة نصف ساعة ثم شطفه بالماء الدافىء و أيضا يستعمل الزبادى لتنظيف فروة الرأس و تقوية بصيلات الشعر بدهان الرأس بالزبادى قبل الحمام.ماسك تفتيح و ترطيب و تغذية:زبادى-ردة-لبن-2نقطة ليمون.ماسك تفتيح و ترطيب و تغذية:بن-صفار بيض.ماسك تفتيح و ترطيب و تغذية:صفار بيضة-ربع ليمونة-نصف معلقة زيت زيتون ماسك تفتيح و ترطيب و شد :ترمس مطحون-زبادى.ماسك تقشير و تغذية :ترمس مطحون-عسل نحل.ماسك للهالات السوداء :معلقة دقيق-معلقة لبن-نصف معلقة زيت زيتون-نصف معلقة زيت لوز-نصف معلقة مياه ورد-نصف معلقة مياه زهر.أى ماسك تم عمله يوضع على البشرة لمدة لا تزيد على نصف ساعة و يشطف بماء فاتر مع مراعاة وضع كريمات واقية من الشمس و كريمات ترطيب صباحا و مساءا

 
  المصدر : شبكة المشاكس الاخبارية

تمارين شد البطن.. جمال وصحة

 



من أفضل ما تتجمل به المرأة و كذلك الرجل هو قوام بطن بشكل متواز، وهو ما يحرص الكثيرون عليه. لكن بلوغ هذا الأمر يحتاج إلى مجهود وهو ذو نتيجة مضمونة، فبالإضافة الى الحرص على أن يكون الوزن ضمن المعدل الطبيعي عبر توازن وجبات الغذاء وممارسة الرياضة البدنية فإن التمارين الخاصة بتنمية وتقوية عضلات البطن لها أهمية خاصة لعدة أسباب، منها الناحية الجمالية الهامة، ومنها تخفيف الثقل عن أسفل الظهر كي لا يعاني المرء من ألم الظهر وعمليات الهدم في فقراته، ومنها تسهيل الشهيق والزفير خاصة لدى الرجال الذين هم دون النساء يستخدمون عضلات البطن في التنفس وغيرها من الفوائد التي تحمي الجسم خاصة أثناء السقوط أو الحوادث.
مجموعات عضلات البطن

* عضلات البطن العرضية: وهي أعمق العضلات في غطاء البطن وتعمل على ثبات جذع الجسم والمحافظة على ضغط معتدل للأعضاء الداخلية في البطن.

عضلات البطن المستقيمة: وهي زوجان من العضلات في كل جانب تمتدان عبر رؤوس متعددة من عظمة مقدمة الصدر والأضلاع وحتى تلتحم بالحوض. وهي التي تبدو كست حزم في مقدمة البطن لدى الرياضيين، ومهمتها الأساس هي تسهيل حركة الجسم بالتوازن بين منطقة الصدر ومنطقة الحوض إضافة الى المحافظة على شكل البطن من الزيادة والانتفاخ.

العضلات الخارجية المائلة: وهي فرع من عضلة البطن المستقيمة لكنها تنحرف لتغطية جانبي البطن. العضلات الداخلية المائلة: وتقع ضمن جانبي البطن عميقاً وتعمل أيضاً على المساهمة في دوران الجذع، فحين دوران الجذع الى الجهة اليسرى مثلاً تنقبض العضلات الداخلية المائلة في نفس الجهة وتنقبض العضلات المائلة الخارجية في الجهة المقابلة والعكس بالعكس.

ألم الظهر والحمل

* تدعم عضلات البطن ثبات الظهر، كما تسهم في زيادة قدرة تحمل أسفل الظهر بالذات لثقل الجسم، فعادة ما يعاني من لديهم ضعف في عضلات البطن من ألم أسفل الظهر. لتقوية العضلات فإن الطريقة المثالية هي ممارسة التمارين بهدوء لأن السرعة تجبر الجسم على استخدام عضلات غير تلك المقصودة بالتنمية. أثناء الحمل يحصل فصل لأجزاء عضلة البطن المستقيمة وبعد الولادة تحتاج عضلات البطن وقتاً كي تلتئم، ثم بعد أسابيع قليلة يمكن للمرأة ممارسة رياضة تقوية عضلات البطن لكن هذا لا يعني عدم بدء التمارين الخفيفة للبطن بعد عدة أيام من الولادة .

  المصدر : شبكة المشاكس الاخبارية

بعض النصائح للمحافظه على جمال العينين حولهما وجمالهما:::

1 اغسلي عينيك صباحا بماء بارد لتنظيفها وتنشيطهم
ا2 لا لفرك تحت العينين لانها حساسه جدا وتتاذى بسهوله
3 تجنب استخدام كريمات كثيفه حول العينين خلال الليل لانها قد تسبب انتفاخ العينين
4 تنظيف العينين من المكياج جيدا قبل النوم لتفادي اي التهاب وخصوصا في جذور الاهداب
5 انتقاء الكريمات المخصصه للعينين بتركيبه مخصصه للعنايه بمحيط العينين
6 عند مسح البشره بالسائل المنشط او القابض يجب ابعاده عن محيط العينين لان موادها تسرع في ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعه
7 شرب ليترين من الماء يوميا على الاقل
8 النوم مده سبع ساعات حدا ادنى
9 عدم النضر الى الشمس في شكل مباشر
10 استخدمي قطعه صغيره من القطنمبلله بمنظف هلامي مرطب لتنظيف العينين من الماكياج بدلا من الصابون والماء اللذين لايزيلا كل اثار المكياج كما انهما يسببان جفاف العينين
11 عند مد كريم العنايه بالعينين او ازاله الماكياج عنهما يجب تفادي شد البشره بقسوة لكي لا تتاذى لانها حساسه جدا لذا يجب ان تكون اللمسات ناعمه (ياناعمه ههههههههههههه)
12 احمي عينيك من اشعه الشمس الضاره بالنظارات الشمسيه ذات النوعيه الجيده لكي لاتتاذى عينيك
13 تجنبي تناول الاطعمه المالحه التي تسبب تورم العينين لاحتباس السوائل حولهما
14 تنفسي جيدا لان كل جسمك في حاجه الى الاكسجين وليس فقط عينااك
15 استعملي الضمادات التجميليه لاعاده النعومه والاشراقه الى العينين المتعبتين 


  المصدر : شبكة المشاكس الاخبارية

موقع إسرائيلى: المصريون أنكروا فضل مبارك فى محاربة "الإرهاب"

المصدر : شبكة المشاكس الاخبارية

القاهرة - أخبار مصر

شن موقع "نيوز 1" الإخبارى الإسرائيلى هجومًا حادًا على طريقة محاكمة الرئيس المصرى السابق "محمد حسنى مبارك" بصورة علنية، زاعما أن المصريين حاكموا مبارك بشكل مروع.

وزعم الموقع الإسرائيلى أن محاكمة مبارك تأتى لسببين أولهما ضغط الجماهير المصرية من ساحة "التحرير" على القضاة، وأن الغرض الحقيقى للمحاكمة هو الانتقام منه والتنكيل به والشماتة، أما السبب الثانى -حسب الموقع- فيتعلق باستجابة المجلس الأعلى للقوات المسلحة الحاكم فى مصر لمطالب الجماهير المصرية الثائرة.

وصب الموقع الإسرائيلى غضبه على المصريين قائلا: "الذى يراقب فرحة الجماهير المصرية على إهانة زعيمهم السابق يعتقد بأن اختفاء مبارك نهائيا قد يخلصهم من تدهور الاقتصاد ونقص الموارد الطبيعية وتزايد عدد السكان والتخلف فى مجالات الزراعة والصناعة وفشل محاولات الوحدة مع الدول العربية، بالرغم من أن كل هذه الأمور لن تحل بإعدامه".

وأضاف قائلا: تجاهلت الجماهير التى تطالب بمحاكمة مبارك تماما الأشياء الجيدة التى فعلها على مدار 30 عاما فى الحكم، والتى يقف على رأسها حفاظ مبارك على السلام مع إسرائيل ومنع الحروب مما أنقذ بذلك حياة آلاف المصريين من ويلاتها مما سمح بتوجيه الموارد الى التنمية الاقتصادية".

وأشار الموقع الى أن مبارك كان له رأى سديد ضد محاولات دعاة الحرب كأمثال الرئيس السورى السابق "حافظ الأسد" وابنه "بشار" عندما أكد لهم فى مرات عديدة "لا يجب الذهاب فى مغامرة والتضحية بحياة الناس".

وزعم الموقع أن مبارك كان له فضل كبير فى محاربة المخدِرات داخل مصر والحفاظ على الشباب المصرى من سمومها، كما أنه كان قادرا على استعادة عَلاقات مصر مع الغرب مما سمح لها بأن تتلقى من الولايات المتحدة منذ توقيع معاهدة السلام مع إسرائيل عام 1979 مساعدات اقتصادية سخية وصلت لـ 62 مليار دولار، فضلا عن بيانات غير منشورة من المبالغ التى حصلت عليها مصر من الاتحاد الأوروبى.

وأشاد الموقع العبرى بسحق مبارك للموجة الإرهابية من الجماعات الإسلامية والسلفية وتنظيم القاعدة فى سنوات التسعينات التى كانت تهدد سيادة مصر لسنوات طويلة، كما كان له الفضل فى تحرير الكويت من احتلال الرئيس العراقى السابق "صدام حسين".

وأضاف - بحسب صحيفة اليوم السابع الأحد - أنه علاوة على ذلك فإن مبارك لم يكن كصدام حسين الذى قتل العشرات من العراقيين ودفنهم بالمقابر الجماعية.. كما قتل عشرات الآلاف من الشيعة والأكراد، كما لم يكن مثل الزعيم الليبى "معمر القذافى" الذى قتل شعبه بصواريخ المقاتلات الحربية ودانات المدافع مثلما يفعل نظيره السورى "بشار الأسد" الذى يعمل جيشه على قصف المدن وذبح المدنيين الأبرياء..، زاعما أنه بالمقارنة مع غيره من الزعماء العرب فإن مبارك يعد بالنسبة للعرب "غاندى".

وأنهى الموقع الإسرائيلى تقريره قائلا: "إن مبارك لم يفعل كنظيره التونسى زين العابدين بن على الذى هيأت له المملكة العربية السعودية استقبالا لائقا له، بل إن مبارك رفض وأعلن أنه سوف يموت ويدفن فى مصر"، وأضاف الموقع "لكن للأسف.. لن يوفر المصريون له حتى أن يموت ويدفن بهدوء..!".**

ن.تايمز: البلطجية لتحرير "التحرير"

المصدر : شبكة المشاكس الاخبارية

كتب- جبريل محمد

قالت صحيفة "نيويورك تايمز" الأمريكية إن الاشتباكات الجديدة التي اندلعت في ميدان التحرير مساء الأحد وكان أبطالها المدنيين ضد المدنيين هي حلقة جديدة من حلقات الفوضى التي تضرب مصر بعد ثورة 25 يناير، حيث اندلعت اشتباكات الأمس بين المعتصمين في الميدان ومن وصفوا بالباعة الجائلين (البلطجية)، وأسفرت عن حرق خيام المعتصمين.

وأضافت الصحيفة اليوم الاثنين إن الاشتباكات التي وقعت بين المدنيين، وهي إحدى تبعات العنف الذي اندلع الثلاثاء الماضي في الساحة بين المتظاهرين والشرطة، ويشير إلى التوترات المستمرة في مصر والبلاد خلال الفترة الانتقالية.

وكان ميدان التحرير النقطة المحورية للثورة التي استمرت 18 يوما وأطاحت بالرئيس حسني مبارك في فبراير الماضي، ومنذ ذلك الحين يحتل المتظاهرون الميدان كل بضعة أسابيع للضغط على المجلس العسكري لتلبية مطالبهم الثورية، وينتهي كل احتلال للتحرير باشتباكات بين المتظاهرين وقوات الأمن، أو المتظاهرين وغيرهم من المدنيين، كما كان الحال ليلة الأحد، وكأنه قد أصبح البلطجية هم الوسيلة لتحرير التحرير من المعتصمين.

ونقلت الصحيفة عن بعض المتظاهرين قولهم إن الاضطرابات بدأت عندما حاولوا تحريك خيامهم بعيدا عن باعة الشاي، الذين اتهموهم بأنهم "بلطجية" توظفهم قوات الأمن، وقال ناشط ويدعى كريم العجمي إن باعة الشاي أشهروا السكاكين ثم أضرموا النار في الخيام، كذلك رشقوا المعتصمين بالحجارة وقال ناشط آخر ويدعى إسلام إسماعيل إن المتظاهرين قبضوا على اثنين من ضباط الشرطة السريين في الحشد وسلموهما للجيش.

وأوضحت الصحيفة إن الميدان كان خاليا من الشرطة التي ساهمت في خلق جو من التوتر والفوضى.

اقرأ المقال الأصلي علي بوابة الوفد الاليكترونية ن.تايمز: البلطجية لتحرير "التحرير"

نصائح عامة للوقاية من الأمراض المعدية

نصائح عامة للوقاية من الأمراض المعدية

  كتب   صفاء سرور    ٤/ ٦/ ٢٠١١

تقول دكتورة مها التونى، أستاذ أمراض الباطنة بجامعة عين شمس: يعود انتشار الأمراض المعدية الخطيرة فى مصر إلى عاملين رئيسيين، الأول عدم الالتزام بالأساليب المانعة لانتقال العدوى وعلى رأسها الاهتمام بالنظافة سواء الشخصية أو العامة.. والثانى: عدم توافر الوعى الكافى بطرق انتقال الأمراض، ومنها العدوى بالتلامس كما فى حالة الحشرات كالذباب.. نقل الطعام.. الأدوات.. يد ملوثة بالمرض لشخص سليم كما فى حالة الأمراض الجلدية.. وأمراض المعدة.... العدوى خلال الممارسات غير السليمة وأشهرها الإيدز.. وهناك أيضا العدوى بالرذاذ كما يحدث فى أمراض الجهاز التنفسى كالأنفلونزا والتهاب الحنجرة. وهناك بعض القواعد الصحية السليمة الواجب الالتزام بها للوقاية.. هذه الأمراض والتى يعد أخطرها الأمراض الكبدية، تتلخص فى: - عدم المشاركة.. فى الأدوات التى تؤدى لانتشار المرض مثل فرش الأسنان، أمواس الحلاقة وغيرها.. الأمور التى يستهين بها الناس.. وعلى الأسرة الموجود بها مريض عزل كافة أدواته. - بالنسبة للحلاقين.. التأكد من تطهير ماكينة الحلاقة نفسها جيدا بعد التخلص من الشفرة بين الشخص والآخر ويفضل الاستعانة بماكينات أحادية الاستخدام. - يجب على السيدات الحذر.. أن الجروح الناتجة عن المانيكير والباديكير.. تكون أحد أكبر أسباب انتقال الفيروسات الكبدية، فهناك عدد كبير يتشاركون نفس الأداة الواحدة وغير معلوم المريض من السليم ويفضل تخصيص آلات مستقلة. - الحرص على التهوية الجيدة سواء فى المنازل أو وسائل المواصلات لأن الازدحام يساعد على نقل أمراض الجهاز التنفسى. - بالنسبة لطلبة المدارس لابد من توعيتهم حسب عقليتهم وسنهم لأهمية غسل الأيدى.. وعدم استخدام أدوات الزملاء والابتعادعن أى مريض، ومن الضرورى أن تقوم المدرسة بعزل المرضى لحين شفائهم. - لابد من تكثيف حملات التوعية الخاصة بالأمراض المعدية خاصة المدارس.. وتكون حملات التوعية فى الصيف لأمراض الجهاز الهضمى وفى الشتاء لأمراض الجهاز التنفسى. المصرى اليوم

  المصدر : شبكة المشاكس الاخبارية